bądź asertywny…

bądź asertywny…

Przyjacielu dbaj o system własnej wartości . Pozwól sobie aby poczucie własnej wartości było adekwatne do tego kim jesteś na prawdę. Bądź zrównoważony emocjonalnie w stosunku do siebie i otoczenia. Przyjmuj wszystko ze spokojem. Bądź odpowiedzialny za swoje życie i decyzje nie obwiniaj nikogo za swoje błędy. Uwierz mi że wewnętrzna asertywność jest najlepszym sposobem funkcjonowania pozwala na spokojne osiągniecie stabilizacji emocjonalnej w codziennych stosunkach z otoczeniem pozwala rozwiązywać konflikty i podejmować najważniejsze decyzje. Wyrażanie opinij powinno służyć w budowaniu poczucia własnej wartości i wartości innych osób. człowiek asertywny ma swoje poglądy i przekonania których nie boi sie wyrażać,

Asertywność – czyli stanowczość, nie rani – może nam pomóc w komunikacji,

Człowiek asertywny:-

  • Wie czego chce
  • Potrafi prosić i nie boi się ryzyka odmowy.
  • W -mowie ciała jest wyciszony i odprężony.
  • Otwarcie wyraża swoje uczucia, mówi o nich
  • Potrafi przyjmować rzetelną krytykę.
  • Generalnie akceptuje siebie jako człowieka, swe myśli i uczucia.
  • Ma zaufanie do siebie i świata…
  • Stara się mówić zwięźle, krótko i do rzeczy.
  • Szuka dróg rozwiązania, a nie winnych.

Czego nie powinienem robić człowiek asertywny:

  • Nie usprawiedliwia się, gdy nie trzeba …Nie Przeprasza, że żyję.
  • Nie używa takich zwrotów, które ułatwiają innym ignorowanie go
  • Nie używa gróźb.
  • Nie poniża innych / pozwól sobie być sobą a innym być innym
  • Nie chowa się za plecami innych
  • bierze odpowiedzialność za swoje słowa, decyzje, czyny.
  • Nie znęca się nad innymi
  • Nie złorzeczy innym.
  • Nie używa pouczających zwrotów: -Ty powinieneś.
  • Nie stosuje technik manipulacji.

One thought on “bądź asertywny…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *