Przyjacielu dbaj o system własnej wartości . Pozwól sobie aby poczucie własnej wartości było adekwatne do tego kim jesteś na prawdę. Bądź zrównoważony emocjonalnie w stosunku do siebie i otoczenia. Przyjmuj wszystko ze spokojem. Bądź odpowiedzialny za swoje życie i decyzje nie obwiniaj nikogo za swoje błędy. Uwierz mi że wewnętrzna asertywność jest najlepszym sposobem funkcjonowania pozwala na spokojne osiągniecie stabilizacji emocjonalnej w codziennych stosunkach z otoczeniem pozwala rozwiązywać konflikty i podejmować najważniejsze decyzje. Wyrażanie opinij powinno służyć w budowaniu poczucia własnej wartości i wartości innych osób. człowiek asertywny ma swoje poglądy i przekonania których nie boi sie wyrażać,
Asertywność – czyli stanowczość, nie rani – może nam pomóc w komunikacji,
Człowiek asertywny:-
- Wie czego chce
- Potrafi prosić i nie boi się ryzyka odmowy.
- W -mowie ciała jest wyciszony i odprężony.
- Otwarcie wyraża swoje uczucia, mówi o nich
- Potrafi przyjmować rzetelną krytykę.
- Generalnie akceptuje siebie jako człowieka, swe myśli i uczucia.
- Ma zaufanie do siebie i świata…
- Stara się mówić zwięźle, krótko i do rzeczy.
- Szuka dróg rozwiązania, a nie winnych.
Czego nie powinienem robić człowiek asertywny:
- Nie usprawiedliwia się, gdy nie trzeba …Nie Przeprasza, że żyję.
- Nie używa takich zwrotów, które ułatwiają innym ignorowanie go
- Nie używa gróźb.
- Nie poniża innych / pozwól sobie być sobą a innym być innym
- Nie chowa się za plecami innych
- bierze odpowiedzialność za swoje słowa, decyzje, czyny.
- Nie znęca się nad innymi
- Nie złorzeczy innym.
- Nie używa pouczających zwrotów: -Ty powinieneś.
- Nie stosuje technik manipulacji.
