BĄDŹ WYSPĄ LUB SCHRONIENIEM dla siebie

BĄDŹ WYSPĄ LUB SCHRONIENIEM dla siebie co robisz dla siebie pozwól mi podam Tobie kilka narzędzi jak radzić sobie ze stresem . Może dla kogoś będzie to narzędziem jak pomóc sobie. Czy medytujesz? znasz metody oddychania wyciszania się . Jedną z tych metod to Odpuszczanie..   Odpuścić by umysł mógłby odpuścić  ciągłe odpuszczanie sercem…. odpuścić i zostaw nie rozmyślaj , nie pogłębiaj   wszystko takie jakie jest…  jest po coś.  odpuścić w swym umyśle to co   było wszystko było po coś…   Wybaczyć  wszystko to sztuka codziennej pracy nad sobą  jeśli nie odpuścimy będziemy sie sami krzywdzić dalej  jeśli nie odpuścisz i myślisz to ta osoba rani nas jeszcze bardziej i bardziej  gdy jesteśmy ranieni i denerwujemy się to jesteśmy krzywdzeni wtórnie. Gdy ktoś nas rani odpuśćmy i nie pamiętamy wybaczymy  to skrzywdzą nas tylko raz. Odpuść przyszłość ciesz sie chwilą. gdzie tworzysz swoja przyszłość budując własny dom spokoju  się właśnie teraz bądź spokojny i odpuść my tylko raz i w drogę. Nie zatrzymuj sie nie walcz tylko odpuść  masz wybór twoje życie i zdrowie.   wszystko jest w  twoich rękach ciesz sie chwilą, zdarzenia. Jak sobie pomóc  Usiądź wyłącz swój umysł mobilny  który biega to tu to tam wyciszy się rozpakuj   plecak trudu i poświęcenia, cierpienia bólu i zmęczenia , śmieci i zgiełku usiądź ze mną w ciszy zapal świeczkę zatrzymaj się zmoknij oczy . Poczuj jak zwalniasz samochodem wyjeżdżasz na parking  zwalniasz  zatrzymujesz się. wyłączasz silnik  światła … Czujesz  jesteś wolny od codziennej gonitwy wyłączyłeś silnik umysłu, myślenia, planowania, działania nasz umysł jest naszym domem. Wycisz się  zakotwicz swój piękny czas z sobą… pozwól sobie na odrobine uważności , poczuj twoje zbolałe  nogi i dłonie daj im chwilę relaksu połóż sie wygodnie… Zobacz sam czy  odpoczywają są w odpowiedniej  pozycji  komfortowej  bądź uważny  puść napięcie zwolnij odpręż się uwalniaj wszystkie napięcia to spokój  potrzebny jest twojemu ciału. Pozwól swojemu ciału rozwiązać wszystkie supełki napięć   tak by było ci wygodnie miło ciepło bezpiecznie,  a następie poczuj jak  napięcie wokół twoich oczu i ust powoli odpuszcza, nie napinaj się zostaw wszystko cały zgiełk  twych mysli które napinają mięśnie. im bądź rozluźniony , wycisz wiry umysłu poczuj wolność .  Jesteś  tu i teraz nie tam gdzieś Pozwól sobie poczuć wolność.  Medytacja to nie  jest czasem rozwiazywania problemów to  nie czas na przemyślenia, gadulstwo umysłu  to nie gdybania gdyby…  to czas by zerwać więzy umysłu  to  którymi związujesz pętelki napięć w całym ciele. Odpuść  napinaj czas  pozwól sobie na relaks na ciszę wewnątrz siebie. Na cisze w sobie w wyobraź sobie że twój  świat umysłu staje sie spokojny i czujesz się komfortowo… słupy napiec to są to supły w  twoim umyśle które sam związujesz,  rozwiąż je pozwól sobie być szczęśliwym na tę cenną chwile poczuj  wolność  ,poczuj komfort relaksu odpuść i zaznaj spokoju . kiedy ciało jest zrelaksowane odpuść cała przyszłość i przeszłość pozwól sobie być tu i teraz. Poczuj lekkość  swego ciała i umysłu  bez przeszłości bez przyszłości  bez troski po prostu jesteś  tutaj tu i teraz w ciszy  znajdź spokój w sobie. Po prostu bądź szczęśliwy w sobie tu i teraz  w chwili obecnej . Trwaj chwilę w milczeniu wsłuchaj sie w ciszę. Jeśli umysł zacznie wędrować to  rozwiąż wszystkie supły ciągnące ciągnące cię w przeszłość lub w przyszłość  zniweluj wszystko co ciebie ciągnie bądź świadomy że  jesteś tutaj tu i teraz  odpuść wszystko tak by w twym wewnętrzu zapanowała cisza wyłącz  komentowanie tak jak zachowujesz cisze na zewnątrz tak we wewnątrz poczuj ciszę.  Wstrzymaj umysł wewnętrzny masz tą cudowna chwile dla siebie poczuj wolność .. trwaj  chwile bez rozmawiania z sobą… Wiem Nic…trwaj  tak długo jak chcesz  i  poczuj rezultaty w ciele i umyśle jak się czujesz jak jest wewnątrz  z sobą wyciszony i szczęśliwy … Zauważ jakie   masz rezultaty w ciele i w umyśle  doceń to co zrobiła cisza w tobie   otwórz oczy i wróć z medytacji ze spaceru ze swoja duszą ,,, jutro zapraszam na ćwiczenia  z oddechem pozdrawiam Joanna

Scroll to Top