Dbaj o siebie…

Dbaj o siebie…


O odporność dbajmy przez długi okres naszego życia, a nie tylko okazjonalnie! Można brać witaminy i suplementy diety, ale ważniejsze są odpowiednie stałe zachowania i styl życia, które umożliwią organizmowi normalne funkcjonowanie, nawet bez szczególnego wzmacniania.

Nie należy doprowadzać do przegrzania się organizmu, szczególnie kiedy rano i wieczorem jest chłodno, a w ciągu dnia potrafi być ciepło.

Najlepiej ubierać się wtedy tak, by w każdej chwili móc zrzucić warstwę zbędnej odzieży.

Korzystne jest branie prysznica, na przemian z bardzo ciepłej i zimniej wody.

Zaczynamy od stóp i sukcesywnie w kolejnych dniach hartujemy podudzia, uda, ręce, przedramiona, tułów i kark.

Hartując i wzmacniająco działa ruch, rekreacja i nawet już samo przebywanie na świeżym powietrzu. Również, kiedy za oknem pada deszcz lub temperatura spada poniżej zera – .Ważne jest też, co jemy. co słuchamy i przyswajamy. Niektóre potrawy pobudzają organizm do większej aktywności, inne nie. Do pobudzających należy m.in. cebula czosnek i papryka Często organizm sam sobie daje radę z wirusami i infekcjami – lecz jeśli ktoś częściej zapada na infekcje, powinien pomyśleć o wzmocnieniu swej odporności.


W zdrowym ciele – zdrowy duch.

Podobno wpływ kolosalny na naszą odporność ma śmiech. Oglądanie wesołych filmów bajek poprawia takie nastroje, jak złość, gniew, napięcie i depresja. podaj dalej pozdrawiam Dbajcie o siebie… Macie pytania dzwońcie piszcie do mnie …

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *