Ponieważ prowadzenie dziennika może przynieść korzyści w wielu różnych obszarach życia, chciałbym podzielić te podpowiedzi i pytania na kategorie. Pomoże Ci to określić obszar życia, na którym chcesz się skupić zatrzymać.
Miłość do siebie i odkrywanie siebie
- Jakimi słowami chcesz żyć?
- Opisz siebie w jednym zdaniu.
- Zrób listę 25 rzeczy, które sprawiają, że się uśmiechasz.
- Co cię przeraża?
- Opisz swoje ulubione wspomnienie z dzieciństwa.
- Co to znaczy żyć autentycznie?
- Opisz swoje ulubione hobby.
- Gdybyś mógł mieć piosenkę przewodnią, jaka by to była?
- Zrób listę najlepszych wskazówek dotyczących dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
- Zrób listę 10 rzeczy, w których jesteś dobry i dlaczego.
- Co czyni Cię wyjątkowym?
Ustalanie celów
- Czego możesz się nauczyć na swoich największych błędach?
- Zrób listę rzeczy, które chcesz osiągnąć w nadchodzącym miesiącu.
- Napisz o swoich 3 najważniejszych celach.
- Opisz, jak minął Twój dzień od początku do końca.
- Zapisz swoją definicję sukcesu.
- Opisz swoje wymarzone życie (najbardziej szczegółowo, jak to możliwe).
- Jakiej czynności chciałbyś się nauczyć?
- Co byś zrobił, gdybyś wiedział, że nie możesz ponieść porażki?
- Gdzie widzisz siebie za 5 lat? za 10 lat?
- Jeśli zmagasz się z prokrastynacją, napisz, co może być jej przyczyną.
- Co Cię ekscytuje w przyszłości?
Miłość i relacje
- Zrób listę osób, za które jesteś najbardziej wdzięczny i co sprawia, że są dla Ciebie wyjątkowe.
- Co najbardziej kochasz w swojej drugiej połówce?
- Kogo podziwiasz i co w nich podziwiasz?
- Jaki jest najlepszy komplement, jaki kiedykolwiek usłyszałeś?
- Kto Cię inspiruje?
- Opisz swoje relacje z rodzicami w dzieciństwie.
- Gdybyś utknął na wyspie, kogo byś wybrał ze sobą i dlaczego?
- Wymień 10 rzeczy, które chciałbyś, żeby ludzie o Tobie wiedzieli.
- Napisz list z podziękowaniami do jednej osoby w swoim systemie wsparcia.
- Napisz o swojej pierwszej miłości.
- Opisz siebie w oczach idealnego partnera.
Kultywowanie bezpiecznej przestrzeni
- Jaki jest Twój ulubiony sposób na spędzenie dnia?
- Co sprawia, że czujesz się spokojny?
- Zrób listę wszystkiego, czemu chciałbyś odmówić.
- Zrób listę wszystkiego, na co chciałbyś się zgodzić.
- Opisz jak według Ciebie wygląda idealny dzień.
- Wymień 10 rzeczy, które lubisz w swoim domu.
- Opisz swoje wymarzone wakacje.
- Jak się ładujesz?
- Gdzie jesteś, kiedy czujesz się najbardziej zainspirowany?
- Opisz moment, w którym czujesz się najszczęśliwszy we własnej skórze.
- Opisz, co pomaga Ci zwolnić i poczuć się bardziej obecnym.
Pozostań pozytywny
- Jaka jest najmilsza rzecz, jaką możesz sobie powiedzieć, gdy czujesz się przygnębiony?
- Co kochasz w życiu?
- Opisz najnowszy pozytywny nawyk, który zacząłeś praktykować i jaki ma on wpływ na Twoje życie.
- Jaki jest najlepszy prezent, jaki kiedykolwiek otrzymałeś?
- Jak sobie radzisz z gorszym dniem?
- Jak dbasz o swoje zdrowie psychiczne?
- Napisz słowa, które chcesz w tej chwili usłyszeć.
- Jaka jest najzabawniejsza rzecz, którą widziałeś, słyszałeś lub przeczytałeś w tym tygodniu?
- Wymień 5 rzeczy, bez których nie mogłabyś żyć.
- Opisz ostatni raz, kiedy czułeś się całkowicie spokojny.
- Opisz coś, co jesteś w stanie zrobić dzisiaj, a o czym nie myślałeś rok temu.