Podstawa szczęścia jest wolność i zdrowie. A podstawa wolności odwaga. Radość z życia i miłość.

Podstawa szczęścia jest wolność i zdrowie.                                                 A podstawa wolności odwaga. Radość z życia i miłość.

Podstawa szczęścia jest wolność i zdrowie. A podstawa wolności odwaga. Radość z życia i miłość.

Podstawa szczęścia jest wolność i zdrowie.

A podstawa wolności odwaga. Radość z życia i miłość.

Prawdziwa wolność zaczyna się wtedy, kiedy przestaniesz robić coś dla innych, zaczniesz dbać o siebie.

Każdy dzień i chwilę warto najlepiej mieć własny pomysł na lepsze…

Wielu z nas ma problem z decyzją lek przed obowiązkiem, wysiłkiem. z góry zakładamy, że nie dam rady, nie mamy czasu. Spójrz jak na własne  życzenie czasem popadamy w choroby, przez negatywne nastawienie do życia a to ma niesamowity wpływ na nasze organy wewnętrzne   Jak wygląda praca meridianów w ciągu doby może wykorzystasz moją wiedzę by pomóc sobie w Twojej codzienności.

W naszym organizmie Maksimum energii w  merydianie Jelita Grubego występuje między 5:00 i  7:00 i  dlatego w  tym okresie dobrze jest zbudzić się, wstać i  pójść do toalety. Osoby mające kłopoty z  wypróżnieniem po miesiącu takiej praktyki powinny odczuć poprawę. stosując odpowiednie odrzywianie,

Kłopoty z wypróżnianiem ma wiele osób . Jest to częsta dolegliwość. Najczęściej zaparciom winne są złe nawyki żywieniowe,niedotlenienie, brak nawadniania organizmu pijąc co najmniej 2 l  brak ruchu, stres, brak wyciszenia- medytacji. Każdy z nas powie, że to braku czasu nie poświęcamy temu uwagi. I nie poświęcamy swego czasu w dniu.  Stąd ciągle wzdęcia, zbieranie emocji codzienności, brak ruchu, stres, praca siedząca. By poradzić sobie z problemem zaparć, wystarczy poświęcić chwile dla siebie wstać 10 min wcześniej by weszły w nawyk  codziennie ćwiczenia- rozciągające to rodzaj zajęć polecanych osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji, joga, poranne bieganie z rozgrzewką,tai- czi, Qi-gong – warto poświęcić  rano 10 minut i stosować odpowiednią dietę. Jedz produkty zawierające błonnik, częściowo rozpuszczalny w wodzie . Dużo jest go w warzywach, owocach, razowym pieczywie, kaszach. Do posiłków jedz np. suszone owoce, zamiast słodyczy zdrowsze są , niełuskany słonecznik , dynia brokuły, kukurydzę.

Jedz co najmniej 1 pomarańczę dziennie, bo zawiera kwas cytrynowy – naturalna witamina C…

Ranek rozpoczynaj od wypicia napoju przygotowanego wieczorem proponuję z 6–8 suszonych fig lub śliwek zalanych ciepłą wodą

W ciągu dnia wypijaj ok. 2l wody. Najlepiej jako ostatni posiłek   możesz przygotować sobie koktajl błonnikowy na os. 1 łyżka niełuskany pestek słonecznika , 1 łyżka niełuskanych  pestek dyni ,woda mineralna nie gazowana , z blenduj pestki w małej ilości wody możesz połączyć z łyżeczką  siemienia lnianego  i łyżeczką mielonego ostropestu dodaj ulubione owoce i marchewkę zobaczysz poczujesz się lepiej zastosuj również metody oddychania by dotlenić swój organizm ….wielu skorzystało… Ty również masz szanse znajdź tylko czas dla siebie uśmiechnij się to pomaga  by być zdrowym… POWODZENIA

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.