Zatrzymaj się..
Mówimy często NIE MAM CZASU DLA CIEBIE !!! … nie mam czasu na medytację nie mogę słuchać muzyki medytacyjnej, nie mam czasu na spotkania, na rozmowę,nie mam czasu by przeczytać książkę, nie mam czasu na spacer, na rozmowę , nie mam czasu na spotkanie z przyjaciółmi, za mało mam czasu, nie wcisnę w plan kolejnego treningu…nie mam czasu na naukę ups… Uskarżamy się na brak czasu. Mimo starań nadal nie możemy włączyć medytacji do codziennego życia. Tak czy inaczej masz ochotę na awarię w życiu.brak pracy nad sobą codzienna gonitwa, myśli zdarzeń, jesteś wyczerpany Brak ci pewności siebie, siedzimy przed komputerem, smarfonem, tabletem…jesteśmy a tak na prawdę nas niema …nie jesteśmy obecni, nie słuchamy nie widzimy,nie czytamy ze zrozumieniem …pędzimy ,,,,
Albo jesteś po prostu zajęty, a może marnujesz czas … Jednak nie jest prawdą, że nie mamy czasu; co, jak co, ale czas mamy zawsze. Kwestią jest tylko decyzja i samodyscyplina! Zatrzymaj się!!
Medytować można wszędzie… Dzięki medytacji można doświadczyć spokoju i radości w swoim życiu, stają się mniej reaktywne i jesteśmy mniej zestresowani, co daje więcej energii i kreatywności! Ja medytuje codziennie i powiem, że nie trzeba super warunków możesz medytować wszędzie.
.Czym więc jest medytacja?
Zatrzymaj się..
Wielu z nas ma błędne wyobrażenia na temat medytacji.
Medytacja, czysta i prosta, jest w pełni gdy jesteś obecny w tej chwili! W tym stanie medytacyjnym jesteś świadomy prawdy o tym, kim jesteś tu i teraz .powiedz mi czy w czasie spacerów porannych ze swym pupilem byłeś kiedyś w zachwycie na piękny wschód czy zachód słońca?Czy zauważyłeś, podczas spaceru z psem, jak pies jest całkowicie w tym momencie pochłonięty wolnością , biorąc w ją z „otoczenia? Cóż można dołączyć do psa w takim stanie błogiej. euforii ,radości , Podczas spaceru z psem cieszyć się chwilą zauważyć we włosach wiatr stopach odprężenie z każdym krokiem cieszyć sie tym co cie otacza,zachwyca . Zauważ piękno drzew,dziś ośnieżonych białym puchem spójrz na ptaki sikorka ,gil dzięcioł ,wróbel,sikorka ,może wystawisz karmik ..przyjrzyj się swoim otoczeniu. Podczas gdy głaszczesz swego psiaka , zwróć uwagę na miękkość futra. Być całkowicie obecny ze swoim psem l zobacz na jego radość Bądź obecny tu i teraz będziesz szczęśliwszy. Zobacz obserwując siebie swoje odczucia,chwila wytchnienia daje ci siłę .
Tak bardzo,przeżyłeś że zapomniałeś o tym, co wydarzyło się kilka minut temu, a nie myślałeś o przyszłości? Byłaś zupełnie w tej chwili w zadumie w euforii i miałeś to poczułeś zadowolenia w środku? wiesz że to medytacja !którą możesz włączyć się w codziennym życiu .poświęć chwilę na uśmiech od wewnątrz,. Można włączyć medytację do każdej z tych codziennych czynnościach,
jest zawsze czas ,czas oczekiwania w korku jadąc samochodem w swych rekach trzymasz kierownicę spostrzegasz . znaki poziome i pionowe, znak stopu lub w ruchu, zauważy swój oddech.,czas spędzony w kolejce, czas oczekiwania na umówione spotkanie… Nie uskarżaj się na brak czasu, że czas szybko mija. Każdy z nas ma go .pod dostatkiem wszystko zależy tak naprawdę od ciebie…